家长都应该掌握的辅食添加常识和技巧,如何给宝宝添加辅食

      母乳虽是宝宝最佳的天然食品,但宝宝4~6个月,母乳已经不能完全满足宝宝的营养需求,此时就需要通过添加各种辅食来补充。辅食有助锻炼宝宝咀嚼、吞咽能力,有利于宝宝的语言发展。宝宝在咀嚼、吞咽辅食的同时,还能充分锻炼口角、舌部小肌肉。宝宝有足够的力量自如运用口角肌肉和舌头, 对其今后准确地模仿发音、发展语言能力有着重要意义。

      为宝宝添加辅食应遵循以下原则:

1)由稀到稠,由细到粗。例如,先添加米汤,然后再添稀粥、稠粥,直至软饭;先给菜泥,然后给碎菜或煮熟的蔬菜粒。

2)由少到多。

3)由一种到多种。添加以前未吃过的新辅食时,每次只能加一种,5~7天后再试着添加另一种,逐步扩大品种。有时候宝宝可能不喜欢新添加的食物,会把食物吐出来,这时妈妈要有耐心,可以反复地让宝宝尝试,但不要强迫宝宝吃。

    

      添加辅食的顺序:

月龄
添加的辅食品种
供给的营养素
 
2~3
●鱼肝油(晒太阳)
维生素A 维生素D
 
 
4~6
●米粉糊、麦粉糊、粥等淀粉类
●蛋黄、无刺鱼泥、动物血、肝泥、奶类、大豆蛋白粉或豆腐花或嫩豆腐
●叶菜汁(先)、果汁(后)叶菜泥、水果泥
●晒太阳
●能量(训练吞咽功能)
●蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生  素
 
●维生素C、矿物质、纤维素
 
●维生素A 维生素D
 
 
7~9
●稀饭、烂饭、饼干、面包、馒头等
●无刺鱼、全蛋、肝泥、动物血、碎肉末、大豆制品
●蔬菜泥、水果泥
 
●鱼肝油(晒太阳)
●能量(训练咀嚼功能)
●蛋白质、铁、锌、钙等矿物质、B族维生  素
●维生素C、矿物质、纤维素
●维生素A 维生素D
 
 
 
10~12
●稀饭、烂饭、饼干、面条、面包、馒头等
●鱼肝油(晒太阳)
●能量
 
●维生素A 维生素D